"El libro de cocina de nutrición posparto" muestra a las nuevas mamás cómo nutrir sus cuerpos y enfocarse en el autocuidado

 

 

 

"El libro de cocina de nutrición posparto" muestra a las nuevas mamás cómo nutrir sus cuerpos y enfocarse en el autocuidado Cuando hay un nuevo bebé en casa, no es inusual que quienes cuidan del bebé se enfoquen menos en su propio bienestar.

Además, a menudo hay mucha presión sobre las mujeres para que se recuperen, pierdan peso y se mantengan en forma después de dar a luz.

Pero tu cuerpo necesita nutrientes para recuperarse.

Ahí es donde entra "El libro de cocina de nutrición posparto".

Escrito por las dietistas registradas Diana Licalzi y Ashley Reaver, el libro es una guía sobre nutrientes y alimentos curativos.

Muestra a los nuevos padres cómo preparar comidas nutritivas y centrarse en el autocuidado.

 

Licalzi dice que después de que alguien da a luz, hay dos etapas de recuperación.

La fase aguda es la recuperación física del parto y el alumbramiento.

Pero la recuperación a largo plazo puede tardar hasta 18 meses en recuperar la fuerza muscular perdida con el embarazo.

“Si no consumes suficiente energía —suficientes calorías— tu cuerpo tomará esas calorías para mantenerse funcionando. Noticias del cadiz

Mantendrá tu corazón latiendo, tus pulmones respirando, etc.

No va a invertir esa energía en reconstruir el tejido que realmente necesitas para sanar”, dice Licalzi.

“Me gusta decirles a las mamás: ‘Tómense ese tiempo, especialmente en esas primeras seis semanas, para realmente concentrarse en solo nutrir su cuerpo y darle lo que necesita para sanar.’” Ashley Locke Productora senior, Aquí y AhoraAshley Locke es productora senior para Aquí y Ahora.

Anteriormente fue parte de la Radio Pública del Sur de California, donde comenzó como pasante de noticias, antes de mudarse a los suburbios de Boston en 2016.

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"El libro de cocina de nutrición posparto" muestra a las nuevas mamás cómo nutrir sus cuerpos y enfocarse en el autocuidado

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2025-01-10

 

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El contenido original se encuentra en https://www.wbur.org/hereandnow/2024/10/30/postpartum-nutrition-cookbook
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