Bueno , pues basándome en el artículo 120 Ways to Boost Your Brain Power , aquí tenéis diversas acciones que podéis realizar para mejorar las habilidades mentales e inteligencia.
- Resuelve acertijos , sudokus y juegos de ingenio
- Mejora tu capacidad ambidextra.Usa tu mano no dominante para realizar tareas como peinarte, lavarte los dientes , mover el ratón, intercambia el cuchillo y tendor de manos comiendo.
- Fíjate en la ambigüedad , aprende a apreciar las paradojas y la ilusiones ópticas
- Aprende a realizar mapas mentales.
- Bloquea alguno de tus sentidos para realizar actos cotidianos, come con una venda en los ojos , dúchate con tapones en los oidos…
- Desarrolla el sentido del gusto. Trata de apreciar y distinguir sabores independientes , como quesos, vinos, cervezas…
- Busca y encuentra puntos en común entre situaciones aparentemente sin relación.
- Encuentar nuevos usos para objetos cotidianos. ¿Cuántas formas de aprovechar un bolígrafo encuentras? , ¿10? ¿100?
- Busca argumentos para rebatir tus opniones.
- Aprende técnicas de creatividad.
- Ve mas alla de la respuesta «evidente».
- Utiliza el pensamiento lateral
- Invierte tus suposiciones sobre problemas y asume éstas como verdaderas.
- Pregúntate más a menudo ¿Qué pasaría si…?
- Mira las fotos al revés.
- Emplea la técnica de creatividad SCAMPER (sustituye, combina,adapta,magnifica,plantea otros usos,elimina , revierte).
- Sé critico con toda la información recibida. Cuestiona su veracidad. Distingue las falacias.
- Resuelve puzzles y problemas de logica.
- Familiarízate con el método científico.
- Dibuja , pinta ; no necesitas ser un artista.
- Piensa siempre en positivo.
- Desarrolla habilidades artísticas ( escultura , música, pintura).
- Aprende a hacer malabarismos.
- Come alimentos buenos para el cerebro
- Haz ejercicio físico , mantente en forma y beneficia tu mente.
- Siéntate bien erguido.
- Aprende a respirar bien y profundamente.
- Riete.
- Realiza distintas actividades. Plantéate un hobby nuevo.
- Duerme lo justo ; ni mucho ni poco.
- Echa una cabezadita.
- Escucha música.
- Piénsalo bien , pero TOMA decisiones.
- No uses lo último en tecnología para todo , hay cosas que se hacen igual «a la antigua usanza» y no perderás habilidades.
- Cambia de forma de vestir de vez en cuando. Anda descalzo por distintas superficies.
- Háblate a ti mismo como si fueras un entendido en la materia.
- Busca recursos en la red sobre cómo aumentar la inteligencia.
- Simplifica tu vida.
- Juega al ajedrez o a otros juegos de mesa.
- Compórtate infantilmente de vez en cuando.
- Cultiva el humor , invéntate chistes.
- Crea una lista de 100 formas de…
- Anota las ideas que se te ocurran y hazte tu «banco» de ideas.
- Retoma y desarrolla regularmente ideas de ese «banco».
- Plantéate un «tema de observación» para el dia. Por ejemplo , «coches rojos» , fíjate cuantos coches rojos ves ese día.
- Juega alguna vez a un juego de escape.
- Aprende un idioma extranjero.
- Come en restaurantes de comidas de paises de diferentes culturas ( hindúes, japoneses , turcos…).
- Aprende a programar , aunque sea de una forma muy elemental.
- Deletrea palabras en voz alta en sentido inverso : sasoc sàm y sojitreca.
- Redecora tu casa , cambia los muebles de posición.
- Escribe , ya sea un libro , un poema o un blog.
- Estudia sobre lenguaje corporal y trata de adaptar el tuyo.
- Aprende a tocar un instrumento musical.
- Visita museos.
- Visita ferias donde se expongan ultimas tendencias.
- Estudia el funcionamiento del cerebro.
- Mejora tu velocidad de lectura.
- Trata de averiguar la hora mentalmente siempre antes de mirar el reloj ( mejor, no lleves reloj).
- Trata de sumar 100 mentalmente con los 4 numeros de las matriculas de coches que veas usando las operaciones matemáticas básicas.
- Trata de hacer estimaciones de comparaciones de numeros grandes , ¿Hay mas hojas en la selva amazónica que conexiones entre neuronas en tu cerebro? ( respuesta , pero piénsalo primero).
- Aprende ( y usa) alguna técnica de memorización.
- Ten sexo!
- Memoriza el nombre de personas que te presenten.
- Medita. Cultiva la relajación de la mente.
- Ve al cine a ver películas de diferentes géneros.
- Mira la TV solo lo indispensable ( es decir , nada).
- Mejora tu concentración.
- Disfruta del contacto con la naturaleza.
- Practica las «matematicas mentales».
- Plantéate un día hacer la mitad de lo que habitualmente haces , es decir ,ve a «camara lenta», verás que no es tan improductivo.
- Cambia la velocidad de ejecución de algunas tareas , haz algo de forma ultra rápida o extremadamente lento.
- Haz solo una cosa a la vez , no hagas multi-tarea.
- Ponte en el lugar de otras personas y cómo ellas resolverían un problema ¿cómo un político , un científico, un tonto , un egoista…resolverían esto?
- Evita tener cualquier prejuicio cognitivo.
- Adopta una actitud contemplativa.
- Tómate tiempo para la soledad y la relajación.
- Comprométete a seguir aprendiendo a lo largo de toda tu vida.
- Viaja por el extranjero y aprende de los diferentes modos de vida.
- Mantén un grupo de amigos y comparte tus experiencias con ellos.
- Compite!
- No estes solo con gente con la congenies. Que haya tambien gente que no esté de acuerdo contigo.
- Brainstorming!
- Cambia tu punto de vista sobre algo ( corto/largo plazo , individual/colectivo…).
- Busca la raiz de los problemas ( y propón soluciones).
- Colecciona citas famosas ( mi favorita: Fallarás el 100% de los disparos que no realices).
- Lee a los clásicos.
- Resume en 1 minuto libros que hayas leido.
- Desarrolla y ocúpate de tu conciencia.
- Expón tus problemas en voz alta.
- Describe una experiencia vivida de la forma mas detallada y meticulosa que puedas.
- Desarrolla el sentido del tacto , leyendo en Braille los botones de los ascensores , por ejemplo.
- Desarrolla el olfato , trata de identificar a tus conocidos por el perfume.
- Intenta montar en bicicleta cogiendo el manillar con los brazos cambiados ( es decir , crúzalos y pon la mano derecha donde se pone la izquierda y viceversa). ¡¡Ten precaución y tómatelo con calma!! No me hago responsable de las 100 primeras caídas)
- Por una vez , toma la posición contraria en un debate sobre alguna afición , por ejemplo si eres aficionado del Real Madrid , debate defendiendo al Barça y como los arbitros se equivocan en su contra ( difícil , no?)
- Sé curioso.
- Rétate a ti mismo y bate tus propias marcas.
- Toma nota de tus sueños , ten un bloc de notas cerca de la cama y anota cuando te despiertes lo que recuerdes, algunas ideas te pueden ser muy útiles.
- Desarrolla tus habilidades visuales , por ejemplo , elige por la mañana un color e intenta ver y recordar la tonalidad mas clara de ese color que veas a lo largo de ese día.
- Busca palabras en el diccionario que no conozcas y poco comunes e intenta usarlas coherentemente en una conversación. Enriquece tu vocabulario.
- Describe un hecho con el mayor número de metáforas que se te ocurran.
- Controla tu stress.
- Cambia de ruta cada dia para ir al trabajo , hacer footing …
- Da soluciones que aporten algo más de lo que se te pide.
- Rodéate de gente mas inteligente que tú.
- Baila.
- Usa «brain fitness» software.
- Hazlo tú mismo. Intenta resolver los problemas caseros sin recurrir a un profesional.
- Enseña a alguien sobre lo que tu sepas.
- Ayuda a tus hijos ( o sobrinos) con sus deberes.
- Deja comentarios interesantes en los blogs.
- Estudia los conceptos básicos de la Teoria de la relatividad ( claro , no te quedes en el «todo es relativo») intenta entenderlos.
- Practica la eco-localización , es decir la localización de objetos ( distancia a la que estan , como se mueven…) por el sonido que producen.
113 formas de aumentar tu inteligencia
Bueno , pues basándome en el artículo 120 Ways to Boost Your Brain Power , aquí tenéis diversas acciones que podéis realizar para mejorar las habilidades
meganicho
es
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2024-11-16
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