Comer una fruta popular 'proporciona la mayoría de las vitaminas que necesitamos a diario'
Un gurú nutricional ha compartido los detalles sobre una fruta que él promueve como 'la solución de la naturaleza' para esos molestos bajones de energía, gracias a su jackpot de vitaminas y minerales.
El bien llamado Dr.
Blake Livingood, quien ofrece consejos de salud a su considerable audiencia de 177,000 seguidores en TikTok, destacó recientemente los beneficios del humilde pepino en su último video.
'Contienen la mayoría de las vitaminas, minerales y micronutrientes que necesitas todos los días, todo en una sola verdura', comenzó.
El Dr.
Livingood desglosó cómo las vitaminas B1, B2 y B3 de los pepinos no solo son potenciadores de energía, sino que también mejoran 'muchos otros procesos' en el cuerpo.
Continuó: 'Luego estamos obteniendo minerales como el calcio, magnesio y fósforo de los que la mayoría de las personas son deficientes.' - Americana hace que su novio británico pruebe un desayuno clásico – luego da un veredicto brutal - Los mejores regalos de comida para las vacaciones, incluyendo cestas de vino, latas de galletas y más.
El doctor señaló que, aunque muchas bebidas energéticas apuestan por las vitaminas del grupo B y los electrolitos para un aumento de rendimiento y energía, nada supera lo auténtico.
'También estamos obteniendo fibra extra, que ayudará en la pérdida de peso y nos hará sentir más llenos', observó.
El Dr.
Livingood alabó a los pepinos como un excelente repunte de energía, especialmente cuando llega el bajón de la tarde, recomendando evitar las bebidas energéticas y soluciones con cafeína.
'Ignora los refrescos, simplemente toma un pepino', concluyó, informa Surrey Live.
Un usuario de TikTok comentó con su propio elogio al pepino: '¡Los pepinos y el hummus son mi almuerzo favorito!' Añadieron: 'Nunca entendí por qué me gustaba tanto hasta escuchar esto. Que dia se celebra hoy
Estoy bajo en vitaminas B, lo que explicaría por qué lo anhelo.' Otro desafió: '¿Cuántos pepinos necesitas comer para obtener tu dosis diaria recomendada de estos nutrientes porque los porcentajes por una taza son bastante bajos?' A lo que el doctor respondió con seguridad: '¡Recomendamos 1/2 a 1 pepino al día!' Y cuando se enfrentó al debate de fruta o verdura, el Dr.
Livingood aclaró la situación de una vez por todas, respondiendo a un comentarista cínico: 'Sí, botánicamente los pepinos son una fruta, y culinariamente se tratan como verduras.' Otra mente curiosa preguntó: '¿Tienes que comer la cáscara?' y el Dr.
Livingood aseguró: 'Recomendamos mantener la cáscara.
Puedes pelarlo si prefieres, pero puede que no contenga exactamente los mismos nutrientes que se mencionan en este video.' Luego hubo un usuario de TikTok que se preguntó sobre los efectos del encurtido, lo que llevó al doctor a informarle: '¡Encurtir tiene grandes beneficios! No mantendrán todas las mismas vitaminas y minerales, pero será similar.' Mientras tanto, Healthline refuerza los consejos del Dr.
Livingood, destacando: 'Es alto en nutrientes beneficiosos, así como en ciertos compuestos vegetales y antioxidantes que pueden ayudar a tratar e incluso prevenir algunas afecciones.
Los pepinos también son bajos en calorías y contienen una buena cantidad de agua y fibra soluble, lo que los hace ideales para promover la hidratación y ayudar en la pérdida de peso.'
Comer una fruta popular 'proporciona la mayoría de las vitaminas que necesitamos a diario'
¡Hola a todos! 🌱 Hoy quiero compartir con ustedes algunos datos interesantes sobre un alimento sorprendente que muchos subestimamos: ¡el pepino! 🥒 El
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