El superalimento para el desayuno rico en vitaminas, que cuesta 23p, te ayuda a alcanzar y mantener un peso saludable Es cierto que el desayuno es, con mucho, una de las comidas más importantes del día.
Esta comida te fortalece desde el interior, aumentando la energía y el poder cerebral para el día que tienes por delante.
Simplemente agarrar un bocado rápido mientras estás en movimiento no es suficiente.
De hecho, podrías estar preparándote para problemas de salud más tarde si no piensas en lo que estás comiendo y por qué.
Los expertos recomiendan que un elemento que será una adición rápida y fácil a tu rutina de la mañana, lo que podría llevar a una mejor salud, son los huevos.
No tienen que romper el banco tampoco; se pueden comprar en Aldi en un paquete de seis por £1.35, lo que equivale a aproximadamente 23p por huevo.
El humilde huevo es un ingrediente muy versátil que puede elevar el desayuno a algo especial, más allá de la rápida tostada o tazón de cereales por los que la mayoría de la gente encuentra tiempo por las mañanas.
Este alimento rico en nutrientes es alto en vitaminas A, D y E, así como en ácidos grasos omega-3 esenciales.
Estas vitaminas ayudan al sistema inmunológico y mantienen la piel, los huesos, los dientes y los músculos saludables.
También son una enorme fuente de proteínas, con el huevo promedio conteniendo alrededor de 7g cada uno.
La ingesta de proteínas de cada persona dependerá de su propio cuerpo. Fanfics de Harry Potter en Español
Según el NHS, una guía aproximada para adultos saludables indica que se necesita alrededor de 1 gramo (g) de proteína por cada kilogramo (kg) de peso corporal cada día.
Pero, los beneficios de la proteína van más allá de construir músculo.
De hecho, puede ayudar a quienes buscan perder peso también.
Al alcanzar tu objetivo individual de proteínas, tu cuerpo dejará de producir grelina, una hormona que te hace querer comer.
En su lugar, producirá más hormonas que reducen el apetito, que le dicen a tu cuerpo que es hora de alejarse del plato y también de controlar los antojos de bocadillos.
Cargarte con la cantidad adecuada de proteínas llevará a consumir menos calorías en general, haciendo que la gestión del peso sea más fácil.
Los huevos se pueden comer solos o combinar con otros alimentos para aumentar aún más los beneficios para la salud.
Piensa en preparar una rápida tortilla e incluir algunos tomates ricos en antioxidantes que pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer o un poco de queso rallado para obtener aún más proteínas.
El superalimento para el desayuno rico en vitaminas, que cuesta 23p, te ayuda a alcanzar y mantener un peso saludable
El superalimento para el desayuno rico en vitaminas, que cuesta 23p, te ayuda a alcanzar y mantener un peso saludable Es cierto que el desayuno es, con mucho,
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2024-11-14
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