La comida de la dieta mediterránea que Jennifer Aniston come para tener un cuerpo delgado y una piel 'radiante' Un alimento popular entre las celebridades de la lista A podría ayudar a mejorar tu piel y peso.
La estrella de Friends, Jennifer Aniston, se volvió viral anteriormente por una ensalada que supuestamente comía a diario entre escenas de la popular comedia.
La ensalada estaba llena de ingredientes sabrosos y repleta de beneficios para la salud.
Sin embargo, la mujer de 55 años tuvo que desmentir la receta durante una entrevista, diciendo que no tenía nada que ver con su almuerzo habitual de los años 90.
Pero sigue siendo preparada en todo el mundo con el nombre de la estrella adjunto como un guiño juguetón a la tendencia.
No obstante, se ha informado que Jennifer disfrutaba de una ensalada como parte de su rutina de bienestar para mantener una figura impecable.
Un ingrediente destacado en ese plato no era la base tradicional de lechuga, sino la quinoa.
La quinoa es un componente clave de la dieta mediterránea y sirve como una excelente fuente de proteína vegetal para tus comidas.
Se considera una proteína completa porque incluye los nueve aminoácidos esenciales.
Además, la quinoa es sin gluten, rica en fibra y está llena de diversas vitaminas y minerales.
Según BBC Good Food, el grano sin gluten tiene varios beneficios para la salud, especialmente para aquellos que siguen estilos de vida vegetarianos y veganos.
Ese alto contenido de proteínas es parte de la razón por la cual la quinoa es elogiada por quienes buscan bajar de peso y mantener su figura.
La naturaleza saciante de la proteína hace que el cuerpo deje de producir hormonas que le dicen a nuestro cerebro que es hora de comer. Tes e infusiones
En cambio, sentirse lleno por más tiempo te ayudará a resistir la tentación de picar.
Algunas evidencias sugieren que el alto contenido de fibra (aproximadamente 2.8g por cada 100g de quinoa cocida) también es un factor en una mejor gestión del peso, la digestión en general y la salud intestinal.
Otro gran beneficio de añadir quinoa a tu dieta es su riqueza en vitaminas A y B2.
Estas vitaminas mantienen la piel, los ojos y el sistema nervioso saludables.
Reduce las líneas finas y hace que tu piel se vea joven.
Y la riboflavina en la quinoa (o vitamina B2) mejora la elasticidad de la piel.
Incluso ayuda a que la piel inflamada sea menos propensa al acné.
La quinoa también tiene un índice glucémico bajo, lo que significa que no causará un aumento drástico en el azúcar en sangre, convirtiéndola en un alimento ideal para diabéticos.
También es una buena fuente de hierro, lo que puede ayudar a prevenir la anemia por deficiencia de hierro.
La quinoa contiene muchos antioxidantes para ayudar a prevenir daños en el corazón y otros órganos.
También contiene pequeñas cantidades de ácidos grasos omega-3, que son buenos para tu corazón.
Además, la quinoa es una buena fuente de folato, manganeso, tiamina, cobre, magnesio, fósforo y potasio.
La comida de la dieta mediterránea que Jennifer Aniston come para tener un cuerpo delgado y una piel 'radiante'
La comida de la dieta mediterránea que Jennifer Aniston come para tener un cuerpo delgado y una piel 'radiante' Un alimento popular entre las celebridades de
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2024-11-07
El contenido original se encuentra en https://www.mirror.co.uk/news/health/mediterranean-diet-food-jennifer-aniston-34042880
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