Un entrenador personal comparte una deliciosa receta de brunch dominical que te ayudará a perder peso
Un entrenador personal comparte una deliciosa receta de brunch dominical que te ayudará a perder peso Una entrenadora personal ha compartido su receta para el brunch dominical que es tanto deliciosa como que no impactará negativamente en tus esfuerzos por perder peso.
Muchos de nosotros luchamos al intentar mantener una rutina de pérdida de peso.
Podríamos sentir que tenemos que renunciar a algunas de las cosas que nos traen alegría, desde comidas deliciosas fuera de casa hasta un trago al final del día o un postre después de una comida.
Aunque es cierto que reducir la ingesta de calorías es importante, renunciar a todas nuestras comidas favoritas es una forma segura de quedarnos atrás.
El NHS recomienda a quienes buscan adelgazar que reduzcan su consumo hasta en 600 calorías, aunque esto puede variar dependiendo de cuánto suelas comer, cuán activo seas y cuánto peso quieras perder.
Para ayudarte a bajar de peso sin sacrificar el disfrute, una entusiasta de la salud ha compartido una receta para un brunch dominical más saludable.
La entrenadora personal Kate Noel dijo a sus seguidores de TikTok: 'Levántate, vamos a hacer un brunch', antes de revelar los detalles sobre la comida nutritiva.
'Este brunch ligero está lleno de sabores otoñales pero tiene menos de 400 calorías, cargado de proteína y lleno de fibra para mantenerte saciado todo el día.' Comenzó compartiendo las proteínas que añadiría a la comida, que incluían salchicha de pollo y huevos 'o claras de huevo' para mantener la comida aún más magra.
La comida también está repleta de vegetales como ejotes, remolacha baby, rúcula y 'una calabaza o algún tipo de calabaza', así como un cuarto de manzana. Todos sobre leds e iluminación
'La mayor parte de esta receta es solo cortar cosas', dijo, explicando que la calabaza o la calabaza deben ser cortadas en 'pequeñas formas de media luna'.
Kate luego bromeó que aquellos que no les gusta la remolacha necesitan 'madurar' e incorporarla en sus dietas debido a su contenido nutricional.
'Son un superalimento, son deliciosas, son increíbles para ti', dijo ella.
Los ingredientes, excluyendo el huevo y la rúcula, se combinaban en un tazón con un poco de aceite de aguacate en aerosol, así como una cucharada de vinagre balsámico, un poco de ajo en polvo, cebolla en polvo y 'la más pequeña cantidad' de canela.
Todo el contenido se vertió en la freidora de aire, donde se cocinó durante 15 minutos.
La rúcula se agregó a un tazón mientras se freía un huevo y una clara de huevo, y luego Kate agregó todo a un tazón, coronando la receta con el huevo frito.
El resultado final es un saludable tazón de ensalada en el que puedes disfrutar sin arruinar tu progreso.
La gente fue rápida en comentar sobre el video, con una persona escribiendo: 'Todos saludan a la Reina'.
Otra agregó: '¡Este es oficialmente mi nuevo ensalada de brunch favorita y no puedo agradecerte lo suficiente! Agregué jugo de limón, un glaseado balsámico y tomillo fresco 10/10!!! Quizás incluso le ponga feta la próxima vez.'
Un entrenador personal comparte una deliciosa receta de brunch dominical que te ayudará a perder peso
🌟 ¡Hola a todos! 🌟 Hoy quiero compartir con ustedes una receta deliciosa y nutritiva para un brunch saludable que no afectará sus esfuerzos de pérdid
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🌟 ¡Hola a todos! 🌟 Hoy quiero compartir con ustedes una receta deliciosa y nutritiva para un brunch saludable que no afectará sus esfuerzos de pérdida de peso. Sabemos que muchas veces puede resultar difícil mantener una rutina, especialmente cuando se trata de disfrutar de nuestras comidas favoritas. Sin embargo, no es necesario renunciar a esos momentos de placer. La entrenadora personal Kate Noel ha compartido una receta ideal para un brunch ligero, cargado de proteínas y fibra, y ¡bajo en calorías! Este delicioso platillo cuenta con salchichas de pollo, huevos (o claras de huevo) y una variedad de verduras como judías verdes, remolacha bebé y calabaza, todo ello complementado con un toque de manzana. Además, se prepara de manera sencilla; basta con picar los ingredientes, mezclarlos con un poco de aceite de aguacate, vinagre balsámico y especias, y cocinarlos en la freidora de aire durante 15 minutos. Al final, se agrega un huevo frito para darle un toque especial. Es un plato nutritivo que pueden disfrutar sin culpas y que los mantendrá saciados durante el día. ¡Así que anímense a probarlo y compartan sus resultados! 🥗🍳 ¿Qué les parece esta opción para su próximo brunch? ¡Cuéntenme en los comentarios! #BrunchSaludable #PérdidaDePeso #ComidaNutritiva #SinCulpas
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