Cómo Cristiano Ronaldo revirtió su edad biológica en 10 años y sorprendió a los entrenadores del club Cristiano Ronaldo siempre ha estado en excelente forma, pero el delantero sorprendió a los entrenadores del club tras lograr revertir su edad biológica en 10 años.
La leyenda del Manchester United y del Real Madrid ha mantenido constantemente un régimen estricto para dar lo mejor de sí en el campo.
Es la implacable búsqueda de Ronaldo por los márgenes más pequeños lo que ha llevado al delantero de Al Nassr a seguir siendo el capitán de Portugal a sus 39 años.
Ronaldo ostenta el récord de más goles internacionales y tiene un argumento convincente para ser considerado el mejor goleador de todos los tiempos.
Incluso durante su desafortunado segundo período en Old Trafford, Ronaldo dejó al United con un récord de 27 goles en 54 partidos.
Con su 40 cumpleaños a la vista este febrero, Ronaldo ha evolucionado de ser el extremo adolescente que el United fichó a convertirse en un delantero centro clínico.
Sin embargo, por mucho que haya adaptado su juego, Ronaldo, según se informa, dejó asombrados a los entrenadores del Real Madrid por sus niveles de condición física juvenil en el pasado.
En 2018, Men's Health afirmó que las pruebas realizadas por los entrenadores del Real Madrid encontraron que Ronaldo, a los 33 años, tenía la condición física de un joven de 23.
El gigante español debería haber estado acostumbrado a las hazañas extraordinarias de Ronaldo, dado que le tomó menos de seis años convertirse en el máximo goleador histórico del mítico club.
"No es uno de esos jugadores que ves que sale tarde por la noche, cenando y bebiendo", dijo el periodista español Santiago Segurola sobre Ronaldo en 2018.
"Siempre está entrenando, con el equipo o en casa.
Es obsesivo con cuidar su cuerpo.
Cuida su cuerpo como si fuera un Ferrari." Se dice que la rutina que desafía la edad del as portugués comienza con un baño de hielo al amanecer, alrededor de las 5 a.m., o incluso antes después de un partido.
Ronaldo es conocido por su notable 7% de grasa corporal y una masa muscular que representa la mitad de su peso corporal, logrado mediante una estricta dieta alta en proteínas y baja en grasas, que divide en seis comidas más pequeñas a lo largo del día. Noticias del cadiz
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Según el Daily Mail, la dedicación de Ronaldo se extiende a su rutina de sueño.
Opta por cinco siestas de 90 minutos en lugar de un largo descanso para obtener sus siete horas y media.
Para mantenerse en formidable condición física, el ganador del Balón de Oro en cinco ocasiones complementa su entrenamiento en el campo con entrenamiento de fuerza diario enfocado, ejercicios de velocidad y hasta 30 minutos de cardio en casa.
Dividido en varias sesiones, Ronaldo entrena tres o cuatro horas diarias durante cinco días a la semana.
Cuando se le pidió que compartiera sus mejores consejos para la salud, Ronaldo una vez dijo: "Come bien, mantente hidratado y duerme bien." Este riguroso estilo de vida ha dado evidentemente dividendos a Ronaldo, quien ha anotado un asombroso total de 202 goles en 273 partidos de clubes desde que dejó Madrid al comienzo de la temporada 2018/19.
Con los partidos de la Liga de Naciones contra Polonia y Croacia próximos para Ronaldo, el capitán de Portugal estará enfocado en liderar a su país en la Copa Mundial de 2026.
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Cómo Cristiano Ronaldo revirtió su edad biológica en 10 años y sorprendió a los entrenadores del club
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2024-11-14
El contenido original se encuentra en https://www.mirror.co.uk/sport/football/news/cristiano-ronaldo-diet-biological-age-34076402
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