El superalimento de desayuno rico en vitaminas a 23p te ayuda a alcanzar y mantener un peso saludable Es cierto que el desayuno es, con mucho, una de las comidas más importantes del día.
Esta comida te nutre desde adentro, aumentando la energía y el poder cerebral para el día que tienes por delante.
Simplemente agarrar un bocado rápido al pasar no servirá.
De hecho, podrías estar preparándote para problemas de salud más tarde si no piensas en lo que comes y por qué.
Los expertos recomiendan que un alimento que puede ser una adición rápida y fácil a tu rutina matutina, y que podría conducir a una mejor salud, son los huevos.
No tienen que romper el banco tampoco; se pueden comprar en Aldi en un paquete de seis por £1.35, lo que equivale a aproximadamente 23p por huevo.
El humilde huevo es un ingrediente muy versátil que puede elevar el desayuno a algo especial, más allá de la rápida rebanada de pan tostado o el tazón de cereal al que la mayoría le dedica tiempo por la mañana.
Este alimento rico en nutrientes es alto en vitaminas A, D y E, así como en ácidos grasos omega-3 esenciales.
Estas vitaminas ayudan al sistema inmunológico y mantienen la piel, los huesos, los dientes y los músculos saludables.
También son una gran fuente de proteína, con un huevo promedio conteniendo alrededor de 7g cada uno.
La ingesta de proteínas de cada persona dependerá de su propio cuerpo. Recetas faciles y rápidas
Según el NHS, una guía aproximada para adultos saludables indica que se necesita alrededor de 1 gramo (g) de proteína por cada kilogramo (kg) de peso corporal cada día.
Pero, los beneficios de la proteína van más allá de construir músculo.
De hecho, puede ayudar a aquellos que buscan perder peso también.
Al alcanzar tu objetivo individual de proteínas, tu cuerpo dejará de producir grelina, una hormona que te hace querer comer.
En cambio, producirá más hormonas que reducen el apetito que le dicen a tu cuerpo que es hora de alejarse del plato y frenar los antojos de snacks.
Cargar con la cantidad adecuada de proteínas llevará a consumir menos calorías en general, facilitando la gestión del peso.
Los huevos se pueden comer solos o combinarlos con otros alimentos para aumentar aún más los beneficios para la salud.
Piensa en preparar una rápida tortilla e incluir algunos tomates ricos en antioxidantes que pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer o un poco de queso rallado para obtener aún más proteína.
El superalimento de desayuno rico en vitaminas a 23p te ayuda a alcanzar y mantener un peso saludable
El superalimento de desayuno rico en vitaminas a 23p te ayuda a alcanzar y mantener un peso saludable Es cierto que el desayuno es, con mucho, una de las comid
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2024-11-14
El contenido original se encuentra en https://www.mirror.co.uk/news/health/aldis-99p-drink-could-help-34030535
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