El superalimento del desayuno de GK Barry, conocido realmente como Grace Keeling, podría ayudarte a alcanzar la figura de tus sueños
El superalimento del desayuno de GK Barry, conocido realmente como Grace Keeling, podría ayudarte a alcanzar la figura de tus sueños La joven de 25 años, originaria de Cambridge, compartió un vistazo a sus hábitos alimenticios diarios con la revista Closer.
Ella comentó que, aunque usualmente está en movimiento con un horario de trabajo agitado, aún se toma el tiempo para un desayuno contundente, que incluye un alimento rico en proteínas y fibra.
Le contó a la revista: "Constantemente estoy en movimiento con el trabajo, así que mis hábitos alimenticios cambian diariamente.
Para el desayuno, generalmente lo mantengo simple pero nutritivo - soy una gran fanática de la granola." .
Por lo general, encontrarás granola en los pasillos de cereales de los supermercados.
Al igual que los cereales, hay docenas de variedades listas y con sabor disponibles, pero algunas personas prefieren optar por una versión simple y armar su propio tazón personalizado por la mañana con diferentes coberturas como yogures y frutas.
Se ha informado ampliamente que la granola es una opción saciante para comer por la mañana debido a su alto contenido de proteínas.
Consumir abundante proteína puede llevar a una reducción de una hormona conocida como grelina, lo que puede ayudarte a sentirte más lleno por más tiempo.
Esto puede evitar que picotees innecesariamente y reducir tu ingesta de calorías, lo que potencialmente te ayuda a perder peso y alcanzar un físico saludable.
Además de su alto contenido proteico, la granola también contiene mucha fibra, lo que ralentiza la rapidez con la que tu estómago se vacía.
Al aumentar el tiempo que digieres los alimentos, también te sentirás más satisfecho y menos propenso a picar durante la tarde.
En la misma entrevista, Grace compartió que su supermercado local es Waitrose.
Usando la variedad de marca propia Waitrose Berry Granola, se indica que una porción típica contiene casi 5 g de proteínas y poco más de 3 g de fibra.
Sin embargo, puede haber diferencias entre los ingredientes de otros productos.
Eso podría significar más o menos proteínas/fibra por porción..
Dependiendo de los ingredientes que componen la granola comprada en tienda, podrías obtener beneficios adicionales. Blog para amantes del chocolate
Por ejemplo, ciertas granolas que contienen semillas de linaza han demostrado ayudar a reducir la presión arterial.
La granola contiene muchos nutrientes, incluyendo hierro, zinc, magnesio, vitaminas del grupo B, vitamina E y proteínas vegetales de avena, semillas y nueces.
Las frutas secas en la granola contienen antioxidantes.
La granola puede ser saludable en pequeñas cantidades, pero depende de la marca y los ingredientes.
El mismo porción de granola alta en proteínas de la tienda local de GK también contiene 7.5 g de azúcar (por porción de 45 g), que es más que un tazón de 45 g de Cornflakes que tiene aproximadamente 5 g por porción..
Muchas granolas compradas en tiendas son altas en calorías, grasas saturadas y azúcares añadidos.
Incluso los edulcorantes "naturales" como la miel pueden añadir demasiado azúcar.
Siempre podrías hacer tu propia granola saludable en casa.
Pero para elegir una granola más saludable, puedes: - Leer la etiqueta nutricional y buscar una que sea alta en fibra y baja en grasas saturadas y azúcares - Revisar la lista de ingredientes para asegurarte de que esté hecha con ingredientes integrales como semillas, nueces y pasas - Buscar granolas con menos de 3 gramos de azúcares añadidos y no más de 8 gramos de azúcares totales - Elegir granolas que contengan aceite de oliva o aguacate en lugar de aceite de palma o coco.
Así que, como con todos los alimentos, es importante asegurarse de no consumir en exceso por el bien de la salud.
Comer en moderación ayudará a contrarrestar posibles problemas.
Si bien la granola baja en azúcar podría ayudarte a perder peso al mantenerte más lleno por más tiempo, no es una cura milagrosa.
Siempre es mejor hablar con tu médico antes de hacer cambios drásticos en tu estilo de vida y dieta, especialmente si tienes una condición médica.
El superalimento del desayuno de GK Barry, conocido realmente como Grace Keeling, podría ayudarte a alcanzar la figura de tus sueños
🍽️✨ ¡Descubre los secretos de las habitudes alimenticias de GK Barry! ✨🍽️ La influencer Grace Keeling, conocida como GK Barry, compartió recie
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🍽️✨ ¡Descubre los secretos de las habitudes alimenticias de GK Barry! ✨🍽️ La influencer Grace Keeling, conocida como GK Barry, compartió recientemente sus hábitos diarios de alimentación con la revista Closer. A sus 25 años, nos revela cómo, a pesar de tener una agenda ocupada, siempre encuentra tiempo para un desayuno nutritivo. Su elección favorita: ¡granola! 🌾 La granola es una opción popular debido a su alto contenido de proteínas y fibra, lo que no solo te ayuda a sentirte saciado por más tiempo, sino que también puede reducir el deseo de picar entre comidas. Grace nos cuenta que ama personalizar su granola con yogures y frutas, lo que la convierte en una opción deliciosa y saludable. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todas las granolas son iguales. A la hora de elegir, busca productos que sean altos en fibra y bajos en azúcares añadidos. Lee las etiquetas nutricionales y asegúrate de que contengan ingredientes integrales como nueces y semillas. 🥜🍇 Recuerda que, aunque la granola puede ser una opción saludable, su consumo debe ser moderado, ya que algunas variedades pueden ser altas en calorías y azúcares. ¡Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de hacer cambios drásticos en tu dieta! Comparte tus recetas de granola favoritas o tus consejos para un desayuno nutritivo en los comentarios. 🥣💚 ¡Hagamos de la alimentación saludable una prioridad! #Salud #Nutrición #Granola #GKBarry
🍽️✨ ¡Descubre los secretos de las habitudes alimenticias de GK Barry! ✨🍽️ La influencer Grace Keeling, conocida como GK Barry, compartió recientemente sus hábitos diarios de alimentación con la revista Closer. A sus 25 años, nos revela cómo, a pesar de tener una agenda ocupada, siempre encuentra tiempo para un desayuno nutritivo. Su elección favorita: ¡granola! 🌾 La granola es una opción popular debido a su alto contenido de proteínas y fibra, lo que no solo te ayuda a sentirte saciado por más tiempo, sino que también puede reducir el deseo de picar entre comidas. Grace nos cuenta que ama personalizar su granola con yogures y frutas, lo que la convierte en una opción deliciosa y saludable. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todas las granolas son iguales. A la hora de elegir, busca productos que sean altos en fibra y bajos en azúcares añadidos. Lee las etiquetas nutricionales y asegúrate de que contengan ingredientes integrales como nueces y semillas. 🥜🍇 Recuerda que, aunque la granola puede ser una opción saludable, su consumo debe ser moderado, ya que algunas variedades pueden ser altas en calorías y azúcares. ¡Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de hacer cambios drásticos en tu dieta! Comparte tus recetas de granola favoritas o tus consejos para un desayuno nutritivo en los comentarios. 🥣💚 ¡Hagamos de la alimentación saludable una prioridad! #Salud #Nutrición #Granola #GKBarry
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