Estas son las mejores y peores regiones del Reino Unido para los hábitos de salud intestinal
Yorkshire ha sido identificada como la que tiene los peores hábitos de salud intestinal en el Reino Unido, consumiendo la menor cantidad de frutas y verduras, agua, nueces y alimentos fermentados.
Una encuesta a 2,000 personas reveló qué regiones tienen residentes con, en promedio, los mejores y peores hábitos de salud intestinal.
Los escoceses y los habitantes de Londres se acercan más a la recomendación de cinco por día, siendo los londinenses los que también consumen la mayor cantidad de alimentos fermentados.
También obtuvieron el primer lugar en hidratación, bebiendo un promedio de cinco vasos de agua al día.
Los resultados mostraron que una quinta parte de los residentes en Gales experimentaba hinchazón unas pocas veces a la semana, mientras que el 28% en las Midlands Occidentales nunca tuvo este problema.
Los residentes del noreste resultaron ser los más gaseosos, con un 26% sufriendo diariamente, más del doble que en Escocia.
También se descubrió que los escoceses tenían los peores hábitos de baño, con un 36% afirmando que sus deposiciones nunca eran consistentes.
El estudio fue encargado por Yakult, que colaboró con el profesor Glenn Gibson de la Universidad de Reading.
Comentó: "Es fascinante ver cómo las dietas y los hábitos diarios varían tanto en todo el Reino Unido." "Lo que contribuye a un intestino saludable a menudo puede ser olvidado o malinterpretado, ya que muchas personas solo asocian esto con comer mucha fibra, pero en realidad, cada tipo de grupo de alimentos juega un papel." "Tener movimientos intestinales regulares y obtener la cantidad y calidad adecuada de sueño son también otras cosas que ayudan a mantener un intestino saludable y un estilo de vida general." El profesor Gibson enfatizó la importancia de dormir lo suficiente, sugiriendo: "Dormir menos de las recomendadas 7-9 horas de sueño de calidad no solo nos deja cansados, sino que también interrumpe el ritmo natural de nuestro cuerpo.
"[Esto] impacta las bacterias en nuestro intestino, siendo una comunidad de microbios muy activa que tiene profundos efectos en nuestra salud y bienestar en general.
Las alteraciones en los patrones de sueño pueden afectar negativamente la microbiota intestinal, lo que podría obstaculizar la salud digestiva." El estudio reveló que el 36% de los británicos calificó su salud intestinal en general como "promedio", siendo la persona promedio quien consume cuatro porciones de frutas o verduras en un día típico. Olla express a presion
Sin embargo, solo el 35% incluyó nueces en su dieta diaria, y cuando se trató de hidratación, el 35% de los encuestados a través de OnePoll.com confesaron que eran culpables de no beber suficientes líquidos.
El profesor Gibson explicó que consumir una variedad de alimentos coloridos apoya la salud intestinal: "Las frutas, verduras, cereales integrales, frijoles, garbanzos, lentejas, hierbas y especias ayudan a mejorar la microbiota intestinal, que a su vez es esencial para apoyar una buena salud intestinal (y en general)." "También vale la pena agregar alimentos fermentados a su dieta, así como mantenerse hidratado, ya que el agua es esencial y mejorará casi todos los procesos del cuerpo, incluida la digestión." "La ingesta adecuada de agua es crucial para ayudar a que los alimentos se muevan de manera efectiva a través del sistema digestivo, ayudando a prevenir el estreñimiento y facilitar la disponibilidad de nutrientes." Un 37% sincero admitió no hacer los 30 minutos recomendados de ejercicio al día, y un 35% confesó que pasaba largos períodos ya sea sentado o acostado.
"El ejercicio puede ayudar a estimular el sistema digestivo, promoviendo una digestión más eficiente y ayudando a aliviar síntomas como la hinchazón y el estreñimiento", agregó el profesor Gibson.
"Solo se necesitan 30 minutos al día y pueden incorporarse en su rutina diaria, como caminar, limpiar o hacer jardinería." Un portavoz de Yakult declaró: "Mantener una buena salud intestinal es esencial para el bienestar general, ya que impacta todo, desde la digestión y la absorción de nutrientes hasta la función inmunológica e incluso la salud mental." "Al centrarse en una dieta rica en fibra, alimentos fermentados e hidratación, las personas pueden apoyar su microbioma intestinal y disfrutar de mejor energía, estado de ánimo y salud a largo plazo." "Estamos alentando a la nación a hacer pequeños cambios que pueden tener una poderosa influencia en la salud intestinal y el bienestar general."
Estas son las mejores y peores regiones del Reino Unido para los hábitos de salud intestinal
🟢 **¡Mantén tu intestino feliz y saludable! 🌱🥦** Recientemente, un estudio encargado por Yakult ha revelado que Yorkshire tiene los peores hábitos
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