Los expertos en salud intestinal rechazan el mito de que beber agua con las comidas es malo para la salud
Los expertos en salud intestinal rechazan el mito de que beber agua con las comidas es malo para la salud Beber un vaso de agua con la cena es, sin duda, una experiencia común.
Pero, ¿alguna vez te has preguntado si ayuda o perjudica tu digestión? El 'Doctor de Salud Intestinal' ha aclarado esta pregunta frecuente, al mismo tiempo que desmitificó varios mitos dietéticos.
Lo más importante, el equipo aclaró que beber agua no "eliminará" la comida de tu sistema, ni "diluirá" tus enzimas digestivas.
En cambio, afirmaron que simplemente puede hacerte sentir más lleno, con el volumen adicional quizás provocando síntomas temporales de reflujo en algunas personas.
"Para la mayoría de las personas, beber un vaso de agua con una comida no tendrá ningún impacto negativo en la digestión", explicaron los expertos en salud en una publicación de blog anterior.
"Y si eres un comedor rápido, tomar sorbos de agua durante tu comida podría ser algo bueno para ayudarte a desacelerarte." El agua no "diluirá" tus enzimas digestivas.
El contenido de tu estómago se monitorea constantemente para poder ajustarse a los distintos contenidos de nuestras comidas - ¡es asombrosamente adaptable! El Doctor de Salud Intestinal no está solo en estas opiniones, ya que varios otros expertos también apoyan esta postura.
Esto incluye al Dr.
Michael Picco, un experto en gastroenterología certificado por la junta en MayoClinic, quien afirmó además que el agua durante las comidas generalmente no es algo malo.
"No hay preocupación de que el agua diluya o debilite los jugos digestivos o interfiera con la digestión", explicó.
"De hecho, beber agua durante o después de una comida ayuda a cómo tu cuerpo descompone y procesa los alimentos (digestión)." El agua es vital para una buena salud.
El agua y otras bebidas ayudan a descomponer los alimentos para que tu cuerpo pueda absorber los nutrientes.Te recomendamos
Más allá de esto, consumir agua antes de las comidas se ha asociado con beneficios potenciales para la pérdida de peso también.
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Esto se destacó en un estudio de 2009 donde los participantes perdieron hasta 2 kg después de un período bebiendo 500 ml de agua todos los días antes de la cena.
Una investigación adicional de la Universidad de California a principios de este mes también mostró resultados similares.
Aunque no se centró exclusivamente en la ingesta de agua durante las comidas, un ensayo mostró que los participantes que bebieron más agua lograron pérdidas de peso "del 44% al 100%" en comparación con los grupos de control.
Esto fue especialmente cierto con seis tazas de agua por día.
"Para una intervención tan ubicua y simple, las evidencias no han sido claras y los beneficios no estaban bien establecidos, así que queríamos analizarlo más de cerca", dijo el autor senior y correspondiente Benjamin Breyer en ese momento.
"La cantidad de investigación rigurosa resultó ser limitada, pero en algunas áreas específicas, hubo un beneficio estadísticamente significativo.
Hasta donde sabemos, este es el primer estudio que evalúa los beneficios del consumo de agua sobre resultados clínicos en general."
Los expertos en salud intestinal rechazan el mito de que beber agua con las comidas es malo para la salud
💧 **¿Es bueno beber agua durante las comidas?** 💧 Muchas personas disfrutan de un buen vaso de agua con la cena, pero ¿sabías que esto puede tener im
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💧 **¿Es bueno beber agua durante las comidas?** 💧 Muchas personas disfrutan de un buen vaso de agua con la cena, pero ¿sabías que esto puede tener implicaciones en tu digestión? Según el “Gut Health Doctor” y otros expertos, como el Dr. Michael Picco de Mayo Clinic, beber agua con las comidas no solo es seguro, sino que también puede ser beneficioso para la digestión. 🥗 Contrario a lo que algunos piensan, el agua no “diluirá” tus enzimas digestivas ni “lavará” los alimentos de tu sistema. De hecho, puede ayudar a sentirte más saciado y, para aquellos que comen rápido, tomar pequeños sorbos de agua puede ser una estrategia útil para reducir la velocidad. Además, estudios han mostrado que consumir agua antes de las comidas podría estar asociado con la pérdida de peso, observando reducciones de hasta 2 kg en participantes que bebían 500 ml diarios antes de la cena. 💪 Recuerda, el agua es esencial para una buena salud y mejora los procesos digestivos. Así que no dudes en acompañar tus comidas con un buen vaso de agua. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 💦 #SaludDigestiva #Agua #Bienestar #Nutrición
💧 **¿Es bueno beber agua durante las comidas?** 💧 Muchas personas disfrutan de un buen vaso de agua con la cena, pero ¿sabías que esto puede tener implicaciones en tu digestión? Según el “Gut Health Doctor” y otros expertos, como el Dr. Michael Picco de Mayo Clinic, beber agua con las comidas no solo es seguro, sino que también puede ser beneficioso para la digestión. 🥗 Contrario a lo que algunos piensan, el agua no “diluirá” tus enzimas digestivas ni “lavará” los alimentos de tu sistema. De hecho, puede ayudar a sentirte más saciado y, para aquellos que comen rápido, tomar pequeños sorbos de agua puede ser una estrategia útil para reducir la velocidad. Además, estudios han mostrado que consumir agua antes de las comidas podría estar asociado con la pérdida de peso, observando reducciones de hasta 2 kg en participantes que bebían 500 ml diarios antes de la cena. 💪 Recuerda, el agua es esencial para una buena salud y mejora los procesos digestivos. Así que no dudes en acompañar tus comidas con un buen vaso de agua. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 💦 #SaludDigestiva #Agua #Bienestar #Nutrición
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💧 **¿Es bueno beber agua durante las comidas?** 💧 Muchas personas disfrutan de un buen vaso de agua con la cena, pero ¿sabías que esto puede tener implicaciones en tu digestión? Según el “Gut Health Doctor” y otros expertos, como el Dr. Michael Picco de Mayo Clinic, beber agua con las comidas no solo es seguro, sino que también puede ser beneficioso para la digestión. 🥗 Contrario a lo que algunos piensan, el agua no “diluirá” tus enzimas digestivas ni “lavará” los alimentos de tu sistema. De hecho, puede ayudar a sentirte más saciado y, para aquellos que comen rápido, tomar pequeños sorbos de agua puede ser una estrategia útil para reducir la velocidad. Además, estudios han mostrado que consumir agua antes de las comidas podría estar asociado con la pérdida de peso, observando reducciones de hasta 2 kg en participantes que bebían 500 ml diarios antes de la cena. 💪 Recuerda, el agua es esencial para una buena salud y mejora los procesos digestivos. Así que no dudes en acompañar tus comidas con un buen vaso de agua. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 💦 #SaludDigestiva #Agua #Bienestar #Nutrición
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