Soy doctor - este superalimento mejora la salud intestinal de la noche a la mañana sin necesidad de suplementos Un médico ha promocionado una fruta que afirma que debería ser parte de la dieta de todos por sus serios beneficios para la salud.
El gurú de la nutrición y el bienestar, Dr.
William Li, destacó una superfruta que potencia la salud intestinal y la capacidad cerebral.
Consumir solo una porción de esta fruta puede mejorar considerablemente tu salud intestinal "de la noche a la mañana", sugirió durante su participación en un pódcast presentado por la defensora del bienestar Kate Middleton, alias @toxicfreewithkb en TikTok.
En su charla con Kate, el Dr.
Li elogió la rápida influencia que tiene la comida en la salud intestinal y, por ende, también en la salud cerebral.
Enfatizó que no se necesitan píldoras ni pociones, declarando que alterar tu dieta es el movimiento más inteligente para el bienestar general.
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El Dr.
Li compartió: "Bueno, comes alimentos que tienen fibra y polifenoles, prebióticos, y esto ha sido estudiado.
Ahora sabemos qué tan rápido puede funcionar.
Kiwi.
Una gran fuente de vitamina C pero también una gran fuente de fibra dietética." Continuó revelando conclusiones de estudios en humanos: "Sabemos, y esto proviene de investigaciones en humanos, que si comes incluso un kiwi al día y mides tus bacterias intestinales a partir de tus heces, solo comer un kiwi al día mejorará, de la noche a la mañana, tu microbioma intestinal", informa Surrey Live. Cine de Calidad gratis
El Dr.
Li también señaló que una investigación adicional manifestaría "bacterias beneficiosas volviendo a crecer" en el sistema digestivo.
Concluyó enfatizando la rapidez de la recuperación, añadiendo: "Este resultado es rápido", afirmando que aunque es "rápido dañar [la salud intestinal], si comes un kiwi, puedes sanarlo y es tan rápido como comenzar de la noche a la mañana." El NHS sugiere comer una variedad de frutas y verduras para mejorar la salud intestinal.
Los alimentos ricos en fibra, como el pan integral, el arroz integral, los frijoles y la avena, también pueden tener un impacto positivo en el microbioma del estómago.
El servicio de salud aconseja aumentar la ingesta de fibra, ya que la mayoría de las personas en el Reino Unido no consumen lo suficiente.
Apuntar a los recomendados 30 g de fibra al día puede ayudar con la digestión y prevenir el estreñimiento.
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🌟 ¡Atención a todos! 🌟 El Dr. William Li, experto en nutrición, ha resaltado un fruto que debería formar parte de la dieta de todos: el kiwi. Durant
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2024-12-10
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