Entender la salud de tus intestinos a veces es más fácil decirlo que hacerlo.
Desde identificar tus síntomas hasta descubrir la causa, hay mucho margen para la confusión.
Pero la buena noticia es que no es un desafío que debas afrontar solo.
Siempre que tengas alguna preocupación de salud, tu médico de cabecera debería estar disponible para discutir cualquier duda y posibles síntomas.
Una nutricionista también ha compartido una lista de síntomas intestinales que 'nunca deberías ignorar'.
Aunque no es una lista exhaustiva, asegúrate de buscar consejo para cualquier síntoma que estés experimentando; sin embargo, desglosa de manera útil una variedad de síntomas comunes y lo que podría estar detrás de ellos..
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La lista fue compartida por Chloe Williams, una nutricionista holística.
Publicando en TikTok como @eunoiawellness_, dijo: 'Estos son siete síntomas intestinales que nunca deberías ignorar.
Todos son indicadores serios de posibles problemas de salud intestinal'..
Saliva fibrosa.
Chloe dijo: 'Si escupes en un vaso de agua inmediatamente al despertarte y hay hilos colgando en el agua, esto puede ser un indicador de que tienes algo llamado Candida, que es un crecimiento excesivo de levadura.' Ella anotó: 'Algunos practicantes juran por esto.
Obviamente, esto no está basado en la ciencia', añadiendo que el resto de su video se basaría en consejos respaldados por la ciencia..
Distensión después del desayuno.
'Si te despiertas, comes tu desayuno y te hinchas inmediatamente, esto puede ser un indicador de SIBO, sobrecrecimiento de bacteria en el intestino delgado', explicó Chloe.
'SIBO ocurre cuando hay un exceso de bacteria en el intestino delgado que fermentan tu comida.
Al igual que una pieza de fruta que se deja pudrir, esto va a llevar a un exceso de gas y mucho malestar, como hinchazón justo después de comer.'.
Hinchazón excesiva.
'Por otro lado, si te despiertas sintiéndote genial y luego al final del día sientes que pareces de nueve meses de embarazo, esto es un muy buen indicador de bajo ácido estomacal', continuó la experta.
Dijo que este tipo de hinchazón a menudo se experimenta junto con acidez estomacal frecuente, que ella mencionó como otro síntoma a tener en cuenta..
Acidez estomacal frecuente.
Según Chloe, la acidez estomacal frecuente podría ser un indicador de bajo ácido estomacal.
Desafortunadamente, las personas con acidez estomacal a menudo recurren a un supresor de ácido, lo que podría estar contribuyendo al problema y empeorándolo a largo plazo, añadió.Te recomendamos Todo sobre peces y sus Acuarios, Plantas, Accesorios
Compartiendo un consejo, la experta dijo: 'Recomiendo tomar dos cucharaditas de vinagre de manzana a primera hora de la mañana dentro de los quince minutos de despertarte, mezclado con un poco de agua caliente.
Esto ayudará a aumentar la cantidad de ácido clorhídrico que tienes en tu cuerpo disponible para descomponer tu comida.'.
Dolor de estómago después de comer.
'Otro signo que no debes ignorar es el dolor de estómago después de comer', afirmó Chloe.
'Si eras como yo una vez y sientes que todo lo que comes te causa dolor de estómago, probablemente sea porque tienes intestino permeable y estás desarrollando sensibilidades alimentarias a los alimentos que comes', dijo, antes de desglosar la ciencia detrás del problema..
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Lengua blanca.
La experta dijo que tener una capa blanca en la lengua es un signo de que probablemente tengas un sobrecrecimiento de Candida.
'Si tienes este síntoma, estoy dispuesta a apostar a que también tienes estreñimiento, algún tipo de acné, sensibilidad alimentaria, fatiga y muchas ansias de azúcar.
También dolor en las articulaciones y cambios de humor graves o ansiedad.'.
Tipo uno o tipo dos de heces.
'Todos estamos aquí esforzándonos por el número cuatro en la tabla de heces de Bristol.
Esto es perfecto, esto te dice que tienes una digestión óptima y no hay mucho de qué preocuparse en términos de movimientos intestinales', dijo Chloe.
'Si estás teniendo tipo uno o tipo dos aquí, esto me dice que probablemente hay algún tipo de deshidratación ocurriendo.
Hay algo sucediendo en los intestinos, seguro.
Nuevamente, esto puede estar relacionado con un sobrecrecimiento de Candida.
Esto podría estar relacionado con bajo ácido estomacal.
Este es también un problema que necesita ser abordado, porque si no eliminamos las toxinas que están en nuestro cuerpo, entonces van a recircular por nuestro torrente sanguíneo.' Ella también sugirió que todos deberían experimentar movimientos intestinales 'cada día'..
Siempre habla con un médico antes de hacer cambios en tu dieta o estilo de vida, y comparte cualquier preocupación.
Soy nutricionista: estos son los síntomas intestinales que nunca debes ignorar
Desde identificar tus síntomas hasta descubrir la causa, hay mucho margen para la confusión. Entender la salud de tus intestinos a veces es más fácil decir
meganicho
es
2024-12-30
El contenido original se encuentra en https://www.mirror.co.uk/news/health/im-nutritionist--gut-symptoms-33943428
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